Por que buscar Terapia de Casal?

Melhorar a comunicação

Ninguém nos ensina a nos relacionar, alguns de nossos pais nunca falaram sobre formas saudáveis e assertivas de comunicar algo no relacionamento.
O que faz com quem muitos casais, por mais que se amem, não conseguem se entender, como se ambos estivessem em sintonias diferentes. E términos podem acontecer por uma dificuldade de comunicação.
Por isso, a terapia ajuda a criar um ambiente de diálogo mais saudável.

A correria da vida muitas vezes pode ser extremamente arriscada, fazendo com que muitos casais possam ser engolidos pela rotina cansativa.
O que pode gerar desconexão e até crises no relacionamento.
Se vocês sentem que estão apenas convivendo como colegas ou que a paixão e o carinho diminuíram, a terapia pode ajudar a reconectar emocionalmente.

Quando as brigas se tornam frequentes e desproporcionais, ou quando sempre que vão comunicar algo se torna uma discussão, a terapia ajuda a entender as raízes desses conflitos e a criar novas formas de resolver os desentendimentos.

Traições, ciúmes excessivos, mudanças importantes na vida (como chegada de filhos ou dificuldades financeiras) são momentos que podem abalar o relacionamento e, muitas vezes, pedem ajuda profissional.

Se o casal está con dificuldades de tomar decisões como: ter filhos, morar juntos, casar e até se continuam juntos ou não, a terapia pode ajudar a tomar decisões mais conscientes.

Muitos pensam que terapia é só para quem está em crise, mas a verdade é que está para além disso. É também uma forma de fortalecer a relação, criar mais intimidade, desenvolver empatia e é uma das maiores fontes de crescimento pessoal e profissional.

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Terapias & Abordagens

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem muito eficaz para trabalhar questões relacionadas a relacionamentos interpessoais e amorosos. Ela parte do princípio de que nossos pensamentos influenciam nossas emoções e comportamentos, e que ao identificarmos e modificarmos padrões disfuncionais, podemos melhorar significativamente nossas relações.
 
Como a TCC pode te ajudar no seu relacionamento consigo mesmo(a):
 
1- Identificar pensamentos automáticos disfuncionais:
• “As pessoas não gostam de mim.”
• “Se eu discordar, vão me rejeitar.”
 
2-Reestruturar crenças centrais negativas:
• Ex: Crenças como “não sou digno de amor” ou “sou inadequado socialmente”.
 
3- Desenvolver habilidades sociais:
• Comunicação assertiva
• Escuta ativa
• Estabelecimento de limites
 
4-Lidar com conflitos:
• Analisar situações sociais de forma mais racional
• Reduzir interpretações distorcidas sobre os outros
• Aumentar empatia e compreensão
 
Como a TCC pode te ajudar no seu relacionamento amoroso:
A TCC atua nas dinâmicas emocionais, comportamentais e cognitivas do casal ou do indivíduo:
 
1- Crenças disfuncionais sobre o amor:
• “Se ele me ama, precisa adivinhar o que estou sentindo.”
• “Sem essa pessoa, não sou nada.”
 
2 – Estímulo ao autoconhecimento:
• Identificação de padrões repetitivos (como dependência emocional, ciúmes, medo de abandono)
• Reconhecimento das próprias necessidades e valores no relacionamento
 
3 – Intervenções práticas:
• Registro de pensamentos e emoções durante conflitos amorosos
• Treinamento de resolução de problemas
• Atividades comportamentais que fortaleçam a intimidade e a conexão
 
4- Reestruturação de esquemas:
• Pessoas com esquemas de abandono, desvalorização ou traição frequentemente se envolvem em relacionamentos disfuncionais. A TCC trabalha para ressignificar esses esquemas.
 
 
Exemplos de Técnicas Aplicadas:
•Registro de pensamentos disfuncionais durante brigas
• Técnica da Flecha Descendente para acessar crenças centrais
• Técnica da inversão de papéis para aumentar empatia
• Exposição graduada em casos de medo de se envolver ou se abrir emocionalmente
• Treinamento de habilidades de comunicação em terapia individual ou de casal.
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